6 советов, как преодолеть страх говорить на английском

Некоторые люди обладают способностью вступать в разговор на иностранном языке с такой легкостью и уверенностью. Даже если у них нет богатого словарного запаса, непринужденная беседа для них не проблема. А некоторые говорят, что боятся говорить по английски  и даже не начинают.

На самом деле, языковой барьер в иностранном языке встречается гораздо чаще, чем вы могли бы подумать. Так часто, что люди придумали специальное название для этой фобии: ксеноглоссофобия, боязнь изучать иностранные языки и говорить на них.

1. Поставьте перед собой цель

Начните с малого. Установите цель, которая немного вызывает трудности, но достижима и не слишком пугающа.

Например:

• Спросите своего одноклассника или англоговорящего друга: «How are you?»
• Задайте учителю один вопрос на следующем уроке.

А вот и еще несколько более сложных целей:

• Побеседуйте с кем-то несколько минут.
• Выступите перед аудиторией.
• Поговорите по телефону.
• Оставьте комментарий на английском языке в соц. сетях

Помните, целью не является выполнение этих задач идеально, главное – просто сделать их! Ищите возможности, и если вы достигли своей цели, это замечательно! Со временем увеличивайте сложность ваших целей.

2. Мыслите позитивно

Говорите себе позитивные вещи: я могу это сделать. У меня есть это. Все будет хорошо! Независимо от того, новичок вы или оратор продвинутого уровня, негативное мышление ограничит то, что вы делаете. Позитивное мышление поможет вам делать все возможное и совершенствоваться

3. Взгляни в лицо своим страхам

Если вы чувствуете беспокойство, возможно, вам захочется избегать разговоров. Возможно, было бы проще заняться чем-то совершенно другим, например чтением или упражнениями по грамматике. Однако, избегая проблемы, вы можете только усугубить ее и сделать страшнее. Не ждите – начинайте говорить понемногу. Все будет хорошо!

4. Запланируйте, что делать в случае проблем

Мы часто беспокоимся из-за возможных проблем, таких как эти, и не знаем, как с ними справиться.

• Что, если я забуду слово?
• Что, если у меня пропадет вся мысль?
• Что, если я не пойму, что говорит другой человек?

Запланируйте, что вы будете делать и говорить, если возникнут подобные ситуации, и, возможно, вы почувствуете себя менее встревоженным. Например, если вы забудете слово, приготовьте фразы вроде «НI can’t remember the word. What I mean is…» и затем попытайтесь описать слово. Вы можете использовать синонимы или антонимы. Или, если кто-то говорит что-то, что вы не понимаете, можете сказать «Sorry, I didn’t get that or Sorry, could you say that again?» Запишите эти фразы в свой блокнот и тренируйтесь.

5. Принимайте проблемы и ошибки

Изучать язык непросто, и на этом пути у вас обязательно возникнут проблемы и вы будете совершать ошибки. Так бывает со всеми! Но совершение ошибки может многому вас научить и помочь улучшить ваши навыки. Помните, что хорошие ораторы – это не те люди, которые все время говорят идеально. Вместо этого хорошие ораторы могут решать проблемы общения, когда они возникают.

6. Отмечайте свой прогресс

В течение нескольких дней и недель экспериментируйте с различными способами снижения тревожности и преодоления ее, а также записывайте, что вам подходит, а что нет. Также запишите свои цели в области выступлений и отмечайте их по мере их достижения, чтобы вы могли видеть свой прогресс и накапливать положительный опыт выступлений.

Также хорошо помогают разговоры с самим собой, так вы привыкаете как звучит ваш голос, а также чувствуете себя более раскрепощенно. Вы можете придумать себе различные сценарии, например, вручение премии или интервью с известный журнал. Главное подходить ко всему с юмором и позитивом и не требовать от себя слишком многого. 

Помните что на самом деле, наш страх кроется не в страхе разговора на английском, а в том, как мы выглядим в глазах окружающих. Мы опасаемся, что можем показаться смешными, нелепыми или глупыми. Страх не быть понятым или не понять собеседника заставляет нас колебаться.

Однако важно осознать, что в этом страхе мы не одиноки. Все мы проходили через это. Делая первый шаг к общению на иностранном языке, вы не только развиваете свои языковые навыки, но и преодолеваете собственные страхи.