2024年2月5日 | 閱讀時間 10 分鐘
你是否一直在學習英文，但感覺自己從未獲得進步？ 陷入學習困境嗎？或是感覺遇到障礙？ 別擔心！ 這可能是學習語言的高原效應。 高原效應是學習過程中常見的情況。
我能理解，你已經掌握了基礎知識，但距離說流利的英文還是挺遙遠的，這很令人沮喪。 語言學習中的高原效應是個需要克服的障礙。
請做好準備，因為你即將發現自己的潛力，我們將幫助你克服學習障礙。
對每一位學生來說，一想到無論多麼努力地提升語言能力，仍然會覺得自己被困住，對學習感到筋疲力盡，此時你可能正在經歷語言學習的高原效應。
學習語言的高原效應是指學生傾向於「停止」學習或儘管付出了努力和練習，學習卻毫無進步。 當學生達到中級程度時，就容易發生這種情況。
Merzaei 等人進行了一項關於語言學習高原的研究（2017），學生在進步過程中體驗到停滯不前的感覺。 代表著學生覺得自己沒有按照教材的要求和老師的要求而進步（Merzaei，et.al.，2017）。
高原效應並不難克服，你不會永遠被困在那的。
想像一下你正在爬一座山。 在徒步旅行最初的幾個小時中會發現自己進展迅速。 然而，隨著山變得越來越陡，自己正在緩慢前進，但請注意，無論你走得多慢，都能達到山頂。
以上例子說明只要有心學習，就可以在學習語言中度過可怕的高原效應。 在學習的過程中，該如何辨識自己的高原期呢？
高原現象是學習語言時常見的障礙，但不用擔心，因為它不是死胡同，只要知道高原期的常見跡象，就能持續進步。
◙ 單字和文法停滯不前
◙ 溝通高原期
◙ 動機與心理障礙
◙ 持續錯誤
記得
高原效應不一定代表你沒有學習；而是學習速度變慢。這只是一個暫時性的階段，只要採取正確的策略，就可以突破並達到新的高度。
學習的高原期是學生最大的敵人，不過請放心，你可以打敗這個敵人，但是必須找到處於高原狀態的原因。
以下是造成的因素：
停滯狀態可能是由多種因素引起的，例如：無進步、持續的錯誤。 這讓人感到沮喪，但請記住，這只是暫時的障礙。
如果你認為自己正處於高原期，不要絕望！ 這邊分享一些技巧讓你順利突破，重新點燃學習的熱情。
學習語言遇到可怕的高原效應很令人沮喪，完全是正常的！ 以下 5 種簡單的方法來改變現狀，讓你的進步重回正軌：
記得你的 “為什麼”:
是什麼激發你對這門語言的熱情？ 旅行、增加與家人之間的聯繫還是享受文學？ 提醒自己這個目標並保持專注，以激發動力並繼續前進。
成為自己的教練: 錄音口說並找出需要改進的地方，例如發音或流暢度。
模仿專業人士: 模仿影片或電影中的母語人士，以練習自然的發音。即使只是模仿也能熟能生巧！
您可以觀看美國電影和電視節目來改善口音。 這些是幫助克服語言學習中的高原效應的一些資源。
離開舒適區: 閱讀較難的閱讀教材，看沒有字幕的電影，或參與對話。 挑戰自己可以幫助成長，解鎖新技能。
設定「聰明的」目標:
不要為了達到流利英文的目標而被淹沒。 專注於可實現的每日或每週目標，例如學習 10 個新單字或進行 15 分鐘對話。 如果在國際公司與外國同事一起工作，可用英文與他們交談。
不只是抽認卡:
可以寫詩和故事、唱英文歌曲、對話或表演最喜歡的電影場景。 做不同的事情可以融入不同的學習並增強溝通技巧。
找到語言夥伴:
不能強迫每個人加入你的英文學習，因為你們可能會有不同的想法、進度，但可以邀請他們與你一起努力，共同進步。
也可以與母語人士交談或參加語言交換以建立聯繫。 一些線上社群有此類活動，參加者可以與其他人分享學習旅程。
小技巧: 追蹤你的進度！ 寫日記記錄學習經驗和成就。 看到進步可以成為繼續前進的巨大動力。
需要記住的要點:
突破學習語言的高原效應需要時間和決心。 別灰心！ 透過多樣化學習、與他人聯繫並保持熱情，就可以突破障礙，在語言學習上達到新高度。
如果需要一些具體的提示或建議來解決問題，我很樂意為你提供協助！ 請告訴我更多關於語言學習的事情以及你面臨的挑戰。